Checklist: Jejum de Propósito

Use esta lista para planejar, acompanhar percepções e registrar respostas durante seu tempo de jejum.

Definir propósito: Escreva em poucas linhas o foco do jejum.
Escolher tipo: (parcial / normal / total) — anote datas e horários.
Preparação física: reduzir café/açúcar 1–2 dias antes, planejar hidratação.
Planejar devocionais: horários para leitura, oração e journaling.
Selecionar versículos: anote 2–4 versículos relacionados ao propósito.
Cuidar do pós-jejum: planejar refeições leves para o encerramento.
Contato de apoio: pessoa para avisar em caso de necessidade (nome/tel).

Espaço para anotações e versículos

Observação: se você usa medicação, está grávida ou tem condições de saúde, consulte um profissional antes de iniciar.